uv指数(uvインデックス)とは?数字の意味と見方!iphoneでのチェックは簡単!

<からだ>
By: gr33n3gg

シミができるのがいやだ!日焼けして肌が黒くなってはいけない!あー今日も焼けそう!

なんて思って日々紫外線対策として日焼け止めなどを使ってはいますが、日ごとに紫外線の影響の程度を気にしたことがありますか?

実は毎日、uv指数(uvインデックス)という形で紫外線の影響量を数値化したものが発表されています。

この数字で、今日どの程度焼けやすいのかがわかりやすいという訳です。

このuv指数(uvインデックス)とは一体どういう意味でしょうか?そしてどう見ればいいのか?uv指数(uvインデックス)の意味と見方をまとめました!

スポンサーリンク
スポンサーリンク

uv指数(uvインデックス)の意味とは?

紫外線は様々な影響を及ぼすことがわかっています。

地球を覆っているオゾン層が破壊されつつあることによって、私たちに届く紫外線が近年とても多くなってきています。

※オゾン層とは?

オゾンは成層圏(10?50km上空)に多く存在しており、このオゾンの多い層をオゾン層といいます。 オゾン層は、太陽からの有害な紫外線を吸収し、地上の生態系を保護しています。 気象庁HPより引用

 

そこでWHO(世界保健機関)では、どれくらい紫外線の影響が強いかを数字で表すことにしました。その程度を表すのがuv指数(uvインデックス)です。

uv指数(uvインデックス)=紫外線の影響を表す数値。

 

このuv指数は世界共通の指数であり、日本でもこのuv指数(uvインデックス)を用いて毎日紫外線の影響量が発表されています。

数値化されることにより、私たちにとってわかりやすいですし、日常に取り入れやすくなりますね。

皮膚が弱い人や絶対日焼けNGな人は、数値によっては外出しないと言った判断もしやすいです。

では、このUVインデックス(UV指数)の具体的な程度を見ていきます。

uv指数(uvインデックス)の見方

uv指数(uvインデックス)強い順一覧

11+〜・・極端に強い

8〜10・・非常に強い

6〜7・・強い

3〜5・・中程度

1〜2・・弱い

 

それぞれの数値の対策はこちら↓

uv指数(uvインデックス)11+

11+ 極端に強い

この数字になると、紫外線の影響は「極端に強い」で、どうしても戸外に出る時は「必ず」長袖を着用し、日焼け止めを塗り、帽子をかぶるようにします。

今日は出かけないほうがいいわ!違う日にしよ!って思うレベルがこれ。違う日に変えられない場合は、やり過ぎと思うくらいの日焼け対策を。

uv指数(uvインデックス)8〜10

「非常に強い」8〜10

日中の外出は用がない時には控えましょう。そして長袖と日焼け止めと帽子は必須です!

絶対に外出しなくてもいいならやめといた方がいいレベル。外出するならかなりの対策が必要。

uv指数(uvインデックス)6〜7

「強い」6〜7

長袖をきて、日焼け止めを使用し、帽子をかぶっておきましょう。

日焼け対策は必須です。できる限りの対策をして出かけましょう。

uv指数(uvインデックス)3〜5

紫外線量は「中程度」。日中は日陰にできるだけいるようにしましょう。

紫外線対策はした方が安全ですね。

uv指数(uvインデックス)1〜2

「弱い」紫外線量なので、ある程度安心して戸外に出ることができます。

 

uv指数で紫外線量を見える化してくれているので、その日の指数を知ることにより、自分がどう紫外線対策をすればいいのか、より具体的で効果的な紫外線対策をすることができます。

このパンフレットには誰にでもわかりやすく紫外線について書かれていますのでぜひ参考にしてください。→紫外線環境保健マニュアル(環境省PDF)

焼けたくないと日々なんとなく思っているだけでは対策が足りていないこともあると思うので、積極的にuv指数をチェックするようにしましょう。

では、どのようにしてチェックするのかを紹介しますね。

uv指数(uvインデックス)どこで知るの?

まずuv指数(uvインデックス)の基本的なチェック方法として、気象庁のサイトへ行く方法があります。

気象庁のサイト

毎日予測分布図が発表されていますので要チェック!!

そしてiphoneを使っている方に朗報!

意外に知られていないのですが、実は初めから標準インストールされているお天気アプリを見ればUV指数はすぐにわかってしまうんです!

ちょっと次で詳しくみていきますね。

iphoneでuv指数を知る方法

標準でインストールされている「天気」アプリ。

UV指数

赤○で囲ったいつものアプリですね。

これでUV指数がすぐにわかります。

開いてみると?いつもこんな画面ですよね。

UV指数

お天気だけ見がちですが、下にスクロールすると・・

UV指数

下の方に指数が書いてあります!

画像の時は夜中だったので0となっていますね。ここを見ればUV指数はすぐわかるので毎日でもチェックしましょう。

また、標準アプリ以外のアプリでも天気予報関係のものであればUV指数(紫外線の強さ)がわかるものもあります。危険度などを視覚的に一目見ただけでわかる工夫がされているものも。

スマホでわかるなら外出先でも気軽にチェックができますね。状況に合わせてインストールしてみてください。

紫外線(uv)の人への影響とは?

uvとは、ultravioletの略語で、紫外線のことです。(ultraviolet ray やultraviolet lightとも呼ばれます)

uv指数は紫外線指数ということですね。そしてuv指数とは、uvインデックスとも呼ばれます。

近年たくさん紫外線については研究され、紫外線は人にも悪い影響を及ぼすことがわかってきました。どのような影響があるのか、代表的なものをあげておきます。

<紫外線の影響として急性のもの>

  • 日焼け
  • 免疫が低下する
  • 紫外線角膜炎

 

<慢性的なもの>

  • シミ・日光黒子
  • 前癌症
  • シワ
  • 良性の腫瘍
  • 皮膚がん
  • 白内障
  • 翼状片(白目にある結膜が黒目に入り込んで来る病気)

具体的な影響は上記のものなどがあります。美容的なものではない影響も・・。紫外線の強さはなんとなく知っているつもりでしたが、怖いものもたくさんあります。

悪影響を及ぼさないためにも、UV指数をチェックしてしっかり対策を行いましょう。

編集後記

ただ単に日焼けしたくない!というだけでなく、紫外線にはいろんな悪影響がありますし、女性としては美容への影響も気になりますよね。

UV指数を知るのは簡単なので、お出かけの際は特にしっかりとチェックして、日常生活に適切な紫外線対策をを取り入れるようにしましょう!

タイトルとURLをコピーしました